DLS Lillehammer – Oslo 4:30, treningsprogram juni 2016

TYRIFJORDEN RUNDT 2016

TYRIFJORDEN RUNDT 2016

Hei

Vedlagt følger treningsprogram for juni -16.

Tirsdager og torsdager starter treningene kl. 18.00.

Søndager starter treningene kl. 09.00.

Alle treninger starter med utgangspunkt i Leiraveien forbi Skedsmohallen,
med oppmøte på parkeringsplass 300 meter etter Nilsens Bilberging.

Vel møtt til gode treningsøkter.

Lillehammer-Oslo 4.30 – Treningsprogram juni 2016

Med vennlig Sykkelhilsen

Frode O. Storløkken    og      Johnny Ihlen
mob; 91631818                         mob; 90744215

Ceres – «NM Laget 2015» – Kort oppsummering

Lagbilde Lillehammer-Oslo 2015

Hei

Da er rittsesongen over for lagkonkurranser i 2015. Gruppa har gjennomført til sammen 5 ritt,
med resultater vi skal være fornøyde med.

1. Enebakk Rundt, 2.04.19
2. Nordmarka rundt, 3.57.02
3. Randsfjorden rundt, 4.00.58 (regn og kaldt i 15 mil)
4. Tyrifjorden rundt, 3.49.06
5. Lillehammer-Oslo, Uoffisielt NM-Lagkonkurranse, 4.41.53

Det har vært en begivenhetsrik sesong, og mange har vært «innom». Det er varierende
oppmøte  på treninger og ritt, men likevel gledelig at alle treninger og ritt har vært gjennom-
ført med god kvalitet. Det har vært godt engasjement blant de fremmøtte på rulletreninger
og lagtempodrag,  og langturene er gjennomført med eksemplarisk rolighet.

Laget har som utgangspunkt å kjøre med en god felles profil, hvor målet er tredelt, god fart,
sikker kjøring og tilnærmet felles målgang. Dette har vi klart å kombinere ved god utnyttelse
av  lagets samlede ressurser.

Laget/gruppa har samlet mye erfaring, og dette danner også grunnlaget for sikker kjøring,
som også etter denne sesongen trygt kan sies å være et forutsigbart og godt varemerke.

Lykke til med resten av sesongen, være seg videre sykling på racer, MTB eller en god blanding.

Det mottas gjerne tilbakemeldinger som kan bidra både til forbedring og sikre god rekrutering
til klubben.

Vi er en fin gjeng, med plass til flere i 2016 !

Med vennlig hilsen
Laglederne, 2015
Frode O. Storløkken og Johnny Ihlen

Ceres 16 – oppdatert treningsplan.

Ceres 16 – Treningsplan 14.05 – 22.06.2015

Vedlagt finner dere oppdatert treningsplan for Ceres 16. Denne planen er gjeldende fra 14. mai og frem til DSSP.

Mange Ceresryttere koser seg på Mallorca!

I skrivende stund, så er det mange i fra Ceres med sykkelvenner i fra andre klubber som leker seg på Mallorca.
Vi som er hjemme er kanskje litt misunnelige?!

Legger ved et bilde som Tore Asbjørnsen delte på vår facebookside.

CeresMallorca

 

Hvorfor skal langturene kjøres rolig?

langtur cers
Her er en god forklaring på hvorfor :
http://www.landevei.no/Nyheter/LANGTUREN

 

 

Treningsplan for Ceres 16!

Ceres 16 – Treningsplan 01.04 – 17.05.15

Da er det bare å sette av treningstiden!

Kapteiner:

Jan HarvingSigurd Heier

Jan                                         Sigurd

Bilder fra Spinning m/ Mads Kaggestad

  Det var god stemning og bra trøkk i spinningsalen ved Icon på Lillestrøm på Torsdag. Det var tydelig at dette opplegget inspirerte mange. En stor takk til Mads for et fint opplegg.

IMG_2179 IMG_2197IMG_2201

IMG_2209IMG_2213