Her er Treningsprogram DSS18 juni 2016
Kom på medlemsmøte i Skedsmohallen den 13. februar

På medlemsmøtet i Skedsmohallen mandag den 13. februar får du vite hvilke planer din gruppe og hele klubben har for sesongen 2017. les mer
På medlemsmøtet i Skedsmohallen mandag den 13. februar får du vite hvilke planer din gruppe og hele klubben har for sesongen 2017. les mer
Håper alle har hatt en rolig og sykdomsfri jul! Her er forslag til treninger i romjula og nyttår. Alle øktene kan gjøres på sykkel, løp eller ski (eller annen treningsform, men løper du så regner jeg med at du tar … les mer
Innkalling årsmøte 2016_23 01 2017
12 ukers treningsprogram for vinteren les mer
Her er styrketreningsprogrammet som Kari Lingsom anbefaler. les mer
Her er neste del av treningsprogrammet som Kari Lingsom har laget for Ceres. Treningsprogrammet gjelder for perioden fra 13. februar og 12 uker fremover. Lingsom nærmest garanterer bedre resultater for dem som følger planen. les mer
Vi drar igang en tradisjon i Ceres, og kjører «onsdagsrunden» hver onsdag framover. Oppmøte er kl 1730 utenfor Åråsen, men det er selvfølgelig mulig å hoppe på underveis på runden. Turen legges opp som en rolig tur. Husk lys. Ruta … les mer
Ceres’ årsfest på «Pikene på Torvet» i Lillestrøm lørdag 12. november. Meld dere på! les mer
Vi har inngått et samarbeid med Kari Lingsom om trening og treningsveiledning. Informasjonsmøte om dette i Sørum fritidsgård i Leiraveien 4-6 kl 19.00 den 7. november. Spinning fra 10. november. les mer
Hei Folkens. Det er klart for årets fest i Ceres. Den avholdes Lørdag 12. November på «Pikene på Torvet» i Lillestrøm. Maten serveres kl 1900, men dere er velkomne fra kl 1800. Påmelding gjøres ved å innbetale kr. 300,- til … les mer
Bootcamp hver onsdag kveld kl 19 ut oktober måned. Sted: grusbanen ved Hammer skole i Lørenskog. les mer
Foss Sport har fortsatt en del tøy på lager av merket Craft. Dette vil komme på tilbud til 50% torsdag 13 oktober kl. 10.00. Bandana: 110 stk. veil 149,- Korte trøyer: ca. 30 stk. fordelt på str S-XXXL veil 799,- … les mer
Også i år blir det Ceres drikkestasjon på Birken. Det blir sportsdrikke eller Cola tilgjengelig. Se etter Ceres-flagget. Se kartet for plassering i løypa. Vi ønsker samtidig alle Ceres syklister lykke til i Birken.
Da er rittsesongen over for lagkonkurranser i 2016. Gruppa har gjennomført til sammen 5 ritt, med følgende resultater. Enebakk Rundt, 2.10.54 Nordmarka rundt, 4.07.48 Randsfjorden rundt, 3.49.37 Tyrifjorden rundt, 3.57.59 Lillehammer-Oslo, 4.31.31 Det er alltid vanskelig å sammenligne … les mer
Hei
Vedlagt følger treningsprogram for juni -16.
Tirsdager og torsdager starter treningene kl. 18.00.
Søndager starter treningene kl. 09.00.
Alle treninger starter med utgangspunkt i Leiraveien forbi Skedsmohallen,
med oppmøte på parkeringsplass 300 meter etter Nilsens Bilberging.
Vel møtt til gode treningsøkter.
Lillehammer-Oslo 4.30 – Treningsprogram juni 2016
Med vennlig Sykkelhilsen
Frode O. Storløkken og Johnny Ihlen
mob; 91631818 mob; 90744215
«Solskinnsritt på Romerike!» av landevei.no «Rittet har to navn, Ceresrittet for de som liker rullekjøring og Romerike Rundt for de som liker sykkelritt. Det er i tillegg Master Cup så Ceres har virkelig laget et ritt for alle. Det virker … les mer
Her finner dere resultater for Ceresrittet – Romerike Rundt 2016. Klikk på overskriften for å lese mer! les mer
1 Hasle Løren 6 7:15:27, 2 Frøy Damer Elite 15 7:17:30, 3 Oslofjord Triatlon 24 8:54:01 les mer