Treningsprogrammet for resten av forsesongen er klart.

Her er neste del av treningsprogrammet som Kari Lingsom har laget for Ceres. Treningsprogrammet gjelder for perioden fra 13. februar og 12 uker fremover. Lingsom nærmest garanterer bedre resultater for dem som følger planen. les mer

DSS18 – Treningsprogram juni 2016

Her er Treningsprogram DSS18 juni 2016

Medlemsmøte mandag 15.02.2016!

Velkommen til årets medlemsmøte! Agenda 18:30  Velkommen/Gjennomgang av program. 18:45   Styret informerer. 19:00  Foredrag med landslagssjef Stig Kristiansen: «Effektiv trening og forberedelser og gjennomføring av ritt» 20:00  Nivåene i Ceres og målsetninger for 2016. Ca 20:30 Nivåene informerer i egne … les mer

Spinning høst/vinter 2015/16

Som vanlig blir det spinning i høst/vinter! Oppstart  tirsdag 3. November under ledelse av Olsen Det blir Tirsdager og Torsdager kl 1930 på Icon Lillestrøm.  Vi kjører ca 90 min. pr gang.  Vi benytter samme deltakerlisten fra forrige sesong som basis … les mer

Ceres 16 – oppdatert treningsplan.

Ceres 16 – Treningsplan 14.05 – 22.06.2015

Vedlagt finner dere oppdatert treningsplan for Ceres 16. Denne planen er gjeldende fra 14. mai og frem til DSSP.

DSS 18 – Treningsprogram!

Her kommer et korrigert treningsprogram

treningsprogram DSS18 april – juni 2015

 

Sven Hegre
Sven

kjell_Lundene

Kjell

Ceresrittet/Romerike Rundt

Det er ikke lenge igjen til vi igjen skal lage sykkelfest på Romerike. Den 10 mai arrangerer vi igjen ritt på Romerike. Vi trenger fortsatt flere funksjonærer til rittet utover de som har meldt seg til tjeneste under medlemsmøte i vinter. … les mer

Treningsplan for Ceres 16!

Ceres 16 – Treningsplan 01.04 – 17.05.15

Da er det bare å sette av treningstiden!

Kapteiner:

Jan HarvingSigurd Heier

Jan                                         Sigurd