Treningsprogrammet for resten av forsesongen er klart.

Her er neste del av treningsprogrammet som Kari Lingsom har laget for Ceres. Treningsprogrammet gjelder for perioden fra 13. februar og 12 uker fremover. Lingsom nærmest garanterer bedre resultater for dem som følger planen. les mer

Medlemsmøte mandag 15.02.2016!

Velkommen til årets medlemsmøte! Agenda 18:30  Velkommen/Gjennomgang av program. 18:45   Styret informerer. 19:00  Foredrag med landslagssjef Stig Kristiansen: «Effektiv trening og forberedelser og gjennomføring av ritt» 20:00  Nivåene i Ceres og målsetninger for 2016. Ca 20:30 Nivåene informerer i egne … les mer

Spinning høst/vinter 2015/16

Som vanlig blir det spinning i høst/vinter! Oppstart  tirsdag 3. November under ledelse av Olsen Det blir Tirsdager og Torsdager kl 1930 på Icon Lillestrøm.  Vi kjører ca 90 min. pr gang.  Vi benytter samme deltakerlisten fra forrige sesong som basis … les mer

Ceresrittet/Romerike Rundt

Det er ikke lenge igjen til vi igjen skal lage sykkelfest på Romerike. Den 10 mai arrangerer vi igjen ritt på Romerike. Vi trenger fortsatt flere funksjonærer til rittet utover de som har meldt seg til tjeneste under medlemsmøte i vinter. … les mer