Spinning høst/vinter 2015/16

Som vanlig blir det spinning i høst/vinter! Oppstart  tirsdag 3. November under ledelse av Olsen Det blir Tirsdager og Torsdager kl 1930 på Icon Lillestrøm.  Vi kjører ca 90 min. pr gang.  Vi benytter samme deltakerlisten fra forrige sesong som basis … les mer

Ceres – «NM Laget 2015» – Kort oppsummering

Lagbilde Lillehammer-Oslo 2015

Hei

Da er rittsesongen over for lagkonkurranser i 2015. Gruppa har gjennomført til sammen 5 ritt,
med resultater vi skal være fornøyde med.

1. Enebakk Rundt, 2.04.19
2. Nordmarka rundt, 3.57.02
3. Randsfjorden rundt, 4.00.58 (regn og kaldt i 15 mil)
4. Tyrifjorden rundt, 3.49.06
5. Lillehammer-Oslo, Uoffisielt NM-Lagkonkurranse, 4.41.53

Det har vært en begivenhetsrik sesong, og mange har vært «innom». Det er varierende
oppmøte  på treninger og ritt, men likevel gledelig at alle treninger og ritt har vært gjennom-
ført med god kvalitet. Det har vært godt engasjement blant de fremmøtte på rulletreninger
og lagtempodrag,  og langturene er gjennomført med eksemplarisk rolighet.

Laget har som utgangspunkt å kjøre med en god felles profil, hvor målet er tredelt, god fart,
sikker kjøring og tilnærmet felles målgang. Dette har vi klart å kombinere ved god utnyttelse
av  lagets samlede ressurser.

Laget/gruppa har samlet mye erfaring, og dette danner også grunnlaget for sikker kjøring,
som også etter denne sesongen trygt kan sies å være et forutsigbart og godt varemerke.

Lykke til med resten av sesongen, være seg videre sykling på racer, MTB eller en god blanding.

Det mottas gjerne tilbakemeldinger som kan bidra både til forbedring og sikre god rekrutering
til klubben.

Vi er en fin gjeng, med plass til flere i 2016 !

Med vennlig hilsen
Laglederne, 2015
Frode O. Storløkken og Johnny Ihlen

Planleggingsmøte for Ceres 18

Her er notatene fra planleggingsmøte for Ceres 18.

Ceres 16 – oppdatert treningsplan.

Ceres 16 – Treningsplan 14.05 – 22.06.2015

Vedlagt finner dere oppdatert treningsplan for Ceres 16. Denne planen er gjeldende fra 14. mai og frem til DSSP.

DSS 18 – Treningsprogram!

Her kommer et korrigert treningsprogram

treningsprogram DSS18 april – juni 2015

 

Sven Hegre
Sven

kjell_Lundene

Kjell

Resultater Ceresrittet/Romerike rundt 10/5-2015

Ceresrittet / Romerike rundt 2015 Vi ønsker å takke for innsatsen og oppslutningen rundt rittet og ønsker dere alle velkommen tilbake neste år! For dere som ikke har fått med dere resultatlister, kan dere finne disse her: RESULTATLISTER: CeresRittet_RomerikeRundtSiste ResCeresRittet_Master ResLagKonkmAllenavn … les mer

Ceresrittet/Romerike Rundt

Det er ikke lenge igjen til vi igjen skal lage sykkelfest på Romerike. Den 10 mai arrangerer vi igjen ritt på Romerike. Vi trenger fortsatt flere funksjonærer til rittet utover de som har meldt seg til tjeneste under medlemsmøte i vinter. … les mer